Volgens vooraanstaande deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid lijden de meeste volwassenen in westerse culturen aan matig tot ernstig slaapgebrek. Gebrek aan slaap kan verschillende oorzaken hebben. Het kan zijn dat u als ouder meerdere keren voor uw kind moet zorgen tijdens de slaaptijd, dat u moeite heeft met slapen of dat u simpelweg te laat naar bed gaat en te vroeg wakker wordt. Maar feit is dat slaapgebrek en verstoorde slaapcycli een negatief effect kunnen hebben op uw productiviteit, werk, relaties en mentale veerkracht. James B. Maas, PhD, hoogleraar en voormalig hoofd van de afdeling psychologie aan de Cornell University, benadrukt dat een goede nachtrust geen luxe is, maar een noodzaak. “Als we machines behandelen als menselijke lichamen, worden we aangeklaagd voor roekeloos gevaar”, zei hij.
Wat betekent dat?
Vaak herinner ik mijn cliënten aan een simpel feit. Ons lichaam is voor het leven. Als het versleten is, hebben we niet de mogelijkheid om het te vervangen door een ‘nieuw model’, zoals we dat met een auto of een wasmachine zouden doen. Als we een goed en comfortabel leven willen leiden, moeten we goed voor onszelf zorgen. Het voeden van uw lichaam en geest moet uw topprioriteit zijn. Het is in feite ook een hele goede investering in uw toekomst.
In de wereld van vandaag moeten we elke dag uitblinken. Op het werk, op school en zelfs in onze vrije tijd zijn we allemaal druk. Alles heeft evenwicht nodig. Als we onze energie besteden aan dagelijkse taken en verantwoordelijkheden, hebben we vanzelfsprekend tijd nodig om op de een of andere manier weer op te laden. Maar slaap helpt ons nog veel meer.
