Acupunctuur bij afvallen werkt door specifieke punten op het lichaam te stimuleren die invloed hebben op de stofwisseling, het hongergevoel en de hormonale balans. De techniek is afkomstig uit de traditionele Chinese geneeskunde en richt zich op het herstellen van de energiestroom in het lichaam, wat indirect bijdraagt aan gewichtsverlies. Een aanvulling die steeds vaker wordt gecombineerd met acupunctuur is een tuina massage, waarbij drukpunten met de handen worden gestimuleerd om vergelijkbare effecten te bereiken zonder naalden. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over hoe acupunctuur bij afvallen precies werkt.
Welke lichaamspunten worden gestimuleerd bij gewichtsverlies?
Bij acupunctuur voor gewichtsverlies worden voornamelijk punten gestimuleerd die verband houden met de spijsvertering, de milt, de maag en het zenuwstelsel. De meest gebruikte punten liggen op het oor, de buik, de knie en de onderarm. Door deze punten te activeren probeert de therapeut de energiestroom te reguleren die in de traditionele Chinese geneeskunde verantwoordelijk is voor een gezond gewicht.
Enkele van de meest toegepaste acupunctuurpunten bij gewichtsverlies zijn:
- Ooracupunctuur (auriculotherapie): Het oor bevat punten die gerelateerd zijn aan de maag en het hongercentrum in de hersenen.
- Zusanli (maagkanaal 36): Een punt net onder de knie dat de spijsvertering ondersteunt en de energie verhoogt.
- Sanyinjiao (miltkanaal 6): Gelegen aan de binnenkant van het onderbeen, ondersteunt dit punt de stofwisseling en het vochtmanagement.
- Zhongwan (renmai 12): Een buikpunt dat de maagfunctie en de vertering stimuleert.
- Neiguan (pericard 6): Een punt op de pols dat stress en emotioneel eten kan verminderen.
De keuze van punten verschilt per persoon en per onderliggende oorzaak van gewichtstoename. Een therapeut stelt altijd een individueel behandelplan op.
Hoe beïnvloedt acupunctuur het metabolisme?
Acupunctuur beïnvloedt het metabolisme door het zenuwstelsel te activeren en de aanmaak van bepaalde hormonen en neurotransmitters te stimuleren. Zo kan de behandeling de schildklierwerking ondersteunen, de insulinegevoeligheid verbeteren en de cortisolspiegel verlagen. Cortisol, het stresshormoon, speelt een grote rol bij vetopslag, met name rond de buik.
Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde is een trage stofwisseling het gevolg van een verstoord evenwicht in de organen, met name de milt en de maag. Door de juiste punten te stimuleren, wordt dit evenwicht hersteld en functioneert de vertering efficiënter. Dit vertaalt zich in de praktijk naar een betere energiebalans en minder neiging tot vetopslag.
Vermindert acupunctuur ook het hongergevoel?
Ja, acupunctuur kan het hongergevoel verminderen, met name door invloed uit te oefenen op hormonen zoals ghreline, dat het hongergevoel reguleert, en leptine, dat het verzadigingsgevoel stuurt. Vooral ooracupunctuur wordt in de praktijk ingezet om overmatige eetlust en snackgedrag te temperen.
Daarnaast heeft acupunctuur een kalmerend effect op het zenuwstelsel, waardoor emotioneel eten minder snel optreedt. Veel mensen die afvallen moeilijk vinden door stress of gewoonte, ervaren na een reeks behandelingen dat ze bewuster omgaan met eten. Dit is geen magische oplossing, maar een ondersteunend mechanisme dat het makkelijker maakt om gezondere keuzes te maken.
Hoeveel sessies zijn nodig om effect te zien bij afvallen?
De meeste mensen merken na zes tot tien sessies een merkbaar effect bij het gebruik van acupunctuur voor gewichtsverlies. Behandelingen worden doorgaans één tot twee keer per week gepland in de beginfase, waarna de frequentie wordt afgebouwd naarmate de resultaten stabiel blijven.
Het aantal benodigde sessies hangt af van verschillende factoren:
- De hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen: Bij grotere doelstellingen zijn meer sessies nodig voor blijvend resultaat.
- De onderliggende oorzaak: Stress, hormoonproblemen of een trage schildklier vragen om een specifiekere aanpak.
- Leefstijlveranderingen: Acupunctuur werkt het beste als aanvulling op een gezond voedingspatroon en voldoende beweging.
- Individuele gevoeligheid: Sommige mensen reageren sneller op acupunctuurbehandelingen dan anderen.
- Consistentie: Regelmatige behandelingen zijn effectiever dan losse sessies met lange tussenpozen.
Een therapeut maakt na een intakegesprek altijd een inschatting van het verwachte traject op basis van uw persoonlijke situatie.
Wat zijn de wetenschappelijke bewijzen voor acupunctuur bij gewichtsverlies?
Wetenschappelijk onderzoek naar acupunctuur bij gewichtsverlies laat wisselende maar veelbelovende resultaten zien. Meerdere studies tonen aan dat acupunctuur, met name ooracupunctuur, kan bijdragen aan een bescheiden gewichtsreductie wanneer het wordt gecombineerd met leefstijlaanpassingen. Het bewijs is nog niet sterk genoeg om acupunctuur als zelfstandige therapie voor gewichtsverlies te classificeren.
Wat onderzoek wel consistent aantoont, is dat acupunctuur effectief is bij het verminderen van stress, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het ondersteunen van de spijsvertering. Al deze factoren spelen indirect een rol bij gewichtsbeheersing. Vanuit de reguliere geneeskunde wordt acupunctuur dan ook steeds vaker erkend als zinvolle aanvullende behandeling, ook al is het geen vervanging voor medisch begeleide afvalprogramma’s.
Verschilt acupunctuur bij afvallen van acupressuur?
Acupunctuur en acupressuur richten zich op dezelfde energiepunten in het lichaam, maar de techniek verschilt wezenlijk. Bij acupunctuur worden dunne naalden in de huid gebracht om de punten te activeren. Bij acupressuur, zoals toegepast in een tuina massage, worden dezelfde punten gestimuleerd met gerichte druk van de vingers, handen of ellebogen, zonder naalden.
Beide methoden kunnen effectief zijn bij afvallen, maar ze hebben elk hun eigen toepassingen. Acupunctuur bereikt diepere lagen van het zenuwstelsel en heeft een directere invloed op de hormoonhuishouding. Acupressuur is toegankelijker, pijnloos en geschikt voor mensen die naalden liever vermijden. In veel gevallen vullen de twee technieken elkaar aan en worden ze gecombineerd in een behandelplan. U kunt meer lezen over hoe deze therapieën worden ingezet via onze pagina over acupunctuur therapie.
Hoe Massage Citypoints helpt bij afvallen
Bij Massage Citypoints bieden we professionele acupunctuurbehandelingen en tuina massages die zijn afgestemd op uw persoonlijke situatie en doelen. Onze therapeuten zijn gespecialiseerd in traditionele Chinese geneeskunde en werken met bewezen technieken om uw lichaam in balans te brengen. Of u nu last heeft van stress, een trage stofwisseling of eetgewoonten die u wilt veranderen, we bieden een gerichte aanpak die verder gaat dan een standaardbehandeling.
Dit is wat u bij ons kunt verwachten:
- Een uitgebreid intakegesprek om de oorzaak van uw gewichtstoename in kaart te brengen
- Een persoonlijk behandelplan met acupunctuur en eventueel aanvullende tuina massage
- Aandacht voor zowel fysieke als mentale aspecten van gewichtsbeheersing
- Behandelingen in een rustige, professionele omgeving
- Begeleiding op maat bij uw doelen voor de langere termijn
We zijn actief op meerdere locaties in de regio. U kunt bij ons terecht in Massage Citypoints Den Haag, Massage Citypoints Zoetermeer, Massage Citypoints Rijswijk en Massage Citypoints Schiedam. Wilt u weten welke behandeling het beste bij u past? Neem dan contact met ons op en plan een vrijblijvend intakegesprek in.