Voor de meeste mensen zijn 6 tot 10 acupunctuursessies nodig om merkbare resultaten te zien bij het afvallen. Maar eerlijk gezegd ligt het echte antwoord op deze vraag in een combinatie van behandelingen. Een tuina massage speelt hierbij een waardevolle ondersteunende rol, omdat het de doorbloeding stimuleert, spanning in het lichaam vermindert en het energiesysteem activeert dat ook bij acupunctuur centraal staat. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over acupunctuur en gewichtsverlies, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.

Hoe werkt acupunctuur bij gewichtsverlies?

Acupunctuur ondersteunt gewichtsverlies door het stimuleren van specifieke punten in het lichaam die invloed hebben op de spijsvertering, hormoonbalans en eetlust. Het gaat niet om directe vetverbranding, maar om het herstellen van de natuurlijke balans in het lichaam, zodat processen als stofwisseling en hongersignalen beter functioneren.

Vanuit de traditionele Chinese geneeskunde wordt overgewicht vaak gezien als een gevolg van een verstoorde energiestroom, ook wel Qi genoemd. Door naalden op gerichte punten te plaatsen, worden energiebanen (meridianen) gestimuleerd die verband houden met de maag, milt en nieren. Dit kan bijdragen aan:

• Een verbeterde spijsvertering en opname van voedingsstoffen
• Vermindering van hongergevoelens en trek in suiker
• Regulatie van cortisol, het stresshormoon dat vetopslag bevordert
• Ondersteuning van de schildklierfunctie en stofwisseling

Het effect van acupunctuur is cumulatief. Dat betekent dat één sessie zelden voldoende is. De behandelingen bouwen op elkaar voort, waardoor het lichaam steeds beter reageert naarmate de therapie vordert.

Wat bepaalt hoeveel sessies je nodig hebt?

Het aantal acupunctuursessies dat je nodig hebt om af te vallen, hangt af van verschillende persoonlijke factoren. Gemiddeld wordt gestart met een reeks van 6 tot 10 sessies, maar bij complexere situaties kan dit oplopen tot 12 of meer behandelingen, verspreid over meerdere maanden.

De belangrijkste factoren die het aantal benodigde sessies bepalen, zijn:

1. Je startgewicht en doelstelling: Hoe groter het gewichtsverschil dat je wilt overbruggen, hoe langer het traject doorgaans duurt.
2. De onderliggende oorzaak van het gewicht: Hormonale oorzaken, stressgerelateerde eetpatronen of een trage stofwisseling vereisen elk een andere aanpak en intensiteit.
3. Je leefstijl buiten de behandelkamer: Voeding, beweging en slaap hebben direct invloed op hoe snel je lichaam reageert op de behandelingen.
4. Je individuele reactie op acupunctuur: Sommige mensen reageren snel en merkbaar, anderen hebben meer sessies nodig voordat het effect duidelijk voelbaar is.
5. Frequentie van de behandelingen: Twee sessies per week in het begin geeft doorgaans snellere resultaten dan één sessie per twee weken.

Een goede therapeut stelt na de eerste sessie een behandelplan op dat is afgestemd op jouw specifieke situatie, zodat je niet onnodig lang behandeld wordt.

Wat is het verschil tussen acupunctuur en acupressuur voor afvallen?

Het grootste verschil tussen acupunctuur en acupressuur is de manier waarop de drukpunten worden gestimuleerd. Bij acupunctuur worden dunne naalden ingebracht op specifieke punten in het lichaam. Bij acupressuur wordt diezelfde stimulatie bereikt door gerichte druk met de vingers of handen, zonder naalden.

Beide methoden werken via hetzelfde systeem van meridianen en energiepunten uit de traditionele Chinese geneeskunde. Voor gewichtsverlies kunnen beide effectief zijn, al worden de volgende verschillen in de praktijk ervaren:

• Acupunctuur dringt dieper door en kan nauwkeuriger specifieke punten bereiken
• Acupressuur is toegankelijker, minder invasief en eenvoudiger thuis toe te passen als aanvulling
• Tuina massage, een vorm van Chinese drukpuntenmassage, combineert acupressuur met massagetechnieken en kan tegelijkertijd spanning verlichten en de energiestroom stimuleren

Voor mensen die naalden spannend vinden of als eerste stap willen starten, biedt acupressuur via een acupunctuur en acupressuur behandeling een toegankelijke ingang. Beide methoden versterken elkaar en kunnen ook gecombineerd worden ingezet.

Wanneer zie je resultaten van acupunctuur bij afvallen?

De meeste mensen merken na 3 tot 5 sessies de eerste veranderingen, zoals minder hongergevoel, betere energie of een rustiger spijsverteringsritme. Zichtbare verandering in gewicht wordt doorgaans pas na 6 tot 8 weken consistent behandelen merkbaar, zeker wanneer dit gecombineerd wordt met aanpassingen in voeding en beweging.

Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Acupunctuur is geen snelle oplossing voor gewichtsverlies, maar een ondersteunende therapie die het lichaam van binnenuit helpt herstellen. De resultaten zijn duurzamer, juist omdat ze niet alleen gericht zijn op het gewicht zelf, maar op de oorzaak ervan.

Houd er ook rekening mee dat je in de eerste weken misschien andere effecten ervaart voordat het gewicht begint te dalen, zoals betere slaap, minder stressgevoelens of een rustiger maag. Dit zijn tekenen dat het lichaam begint te reageren.

Kan acupunctuur ook helpen bij stressgerelateerd overgewicht?

Ja, acupunctuur is bijzonder effectief bij stressgerelateerd overgewicht. Chronische stress verhoogt het cortisolniveau in het bloed, wat vetopslag stimuleert, met name rondom de buik. Acupunctuur kan het zenuwstelsel kalmeren en de cortisolproductie helpen reguleren, waardoor de onderliggende oorzaak van het gewicht wordt aangepakt.

Veel mensen die te maken hebben met stressgerelateerd eten, zoals snacken uit gewoonte, emotioneel eten of een verstoord dag- en nachtritme, merken dat acupunctuur hen helpt om meer rust en balans te ervaren. Dit heeft indirect effect op eetgedrag en energieniveau.

Specifieke acupunctuurpunten die vaak worden ingezet bij stressgerelateerd overgewicht, zijn punten op het oor (auriculaire acupunctuur), die verband houden met het reguleren van het autonome zenuwstelsel. Deze techniek wordt soms gecombineerd met lichaamspunten voor een breder effect.

Wat moet je combineren met acupunctuur voor duurzaam resultaat?

Acupunctuur werkt het best als onderdeel van een bredere aanpak. Alleen op acupunctuursessies vertrouwen zonder aanpassingen in leefstijl geeft doorgaans teleurstellende resultaten op de lange termijn. De behandeling versterkt andere inspanningen, maar vervangt ze niet.

Voor duurzaam resultaat combineer je acupunctuur idealiter met:

• Voeding: Eet gevarieerd, beperk bewerkte voeding en suikers, en eet op regelmatige tijden om de spijsvertering te ondersteunen
• Beweging: Dagelijkse beweging, ook in lichte vorm zoals wandelen, stimuleert de stofwisseling en ondersteunt het effect van de behandelingen
• Slaap: Voldoende en kwalitatieve slaap is essentieel voor hormoonbalans en gewichtsbeheersing
• Stressmanagement: Meditatie, ademhalingsoefeningen of ontspanningsmassage kunnen het effect van acupunctuur verlengen

Een behandelaar die werkt vanuit de traditionele Chinese geneeskunde zal ook leefstijladvies geven dat past bij jouw constitutie en klachtenpatroon. Dit maakt de aanpak persoonlijker en effectiever dan een standaard dieetplan.

Hoe Massage Citypoints helpt bij afvallen met acupunctuur

Bij Massage Citypoints bieden wij een holistische aanpak voor gewichtsverlies waarbij acupunctuur en ondersteunende behandelingen zoals tuina massage worden gecombineerd. Onze therapeuten werken vanuit diepgaande kennis van traditionele Chinese geneeskunde en stellen voor iedere cliënt een persoonlijk behandelplan op. Wat je bij ons kunt verwachten:

• Een intakegesprek waarin we jouw situatie, klachten en doelen in kaart brengen
• Gerichte acupunctuursessies afgestemd op gewichtsverlies, stressreductie of hormoonbalans
• Combinatiebehandelingen met tuina massage voor een breder effect op het lichaam
• Persoonlijk leefstijladvies aansluitend bij de traditionele Chinese geneeskunde
• Flexibele sessiefrequentie die past bij jouw agenda en doelen

Wij zijn actief op meerdere locaties in de regio, zodat een behandeling altijd dichtbij is. Je kunt ons bezoeken bij onze Massage salon in Den Haag, bij Massage Citypoints Zoetermeer, bij Massage Citypoints Rijswijk of bij Massage Citypoints Schiedam. Wil je weten welk behandeltraject het beste bij jou past? Neem dan contact op voor een vrijblijvend gesprek. We helpen je graag op weg.

Gerelateerde artikelen

• Hoe boek je eenvoudig een tuina massage afspraak in Zoetermeer?
• Helpt acupunctuur bij spijsverteringsproblemen?
• Mag ik sporten na een acupunctuurbehandeling?
• Wat is het verschil tussen Chinese acupunctuur en dry needling?
• Tuina massage voor slapeloosheid: werkt het echt?

Deze inhoud is gegenereerd met behulp van AI en kan fouten bevatten.